
アイリッシュ ラム スープ
コスト $40, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 10 人数
- $40
アイリッシュ ラム スープ
コスト $40, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 10 人数
- $40
材料
肉
- 🥓 1 ½ポンドの厚切りベーコン、角切り
- 6ポンドの骨なしラム肩肉、2インチ角にカット
乾燥材料
- 🌾 小麦粉1/2カップ
- 🧂 塩小さじ1/2
- 黒こしょう小さじ1/2
野菜
- 🧅 大きな玉ねぎ1個、粗みじん切り
- 🧄 ニンニク3片、みじん切り
- 🥕 にんじん4カップ、角切り
- 🥔 じゃがいも3個、皮をむいて角切り
- 🧅 大きな玉ねぎ2個、一口大にカット
液体
- 💧 水1/2カップ
- ビーフストック4カップ
- 🍷 白ワイン1カップ
ハーブ&スパイス
- 白砂糖小さじ2
- ドライタイム小さじ1
- ローリエ2枚
手順
1
ベーコンを大きなフライパンに入れ、中火から強火で時々かき混ぜながら均一に焦げ目がつくまで約10分間調理します。スロット付きスプーンを使ってベーコンを取り出し、ペーパータオルを敷いた皿に移して油を切ります。フライパンにベーコンの脂を残しておきます。
2
ラム肉、小麦粉、塩、こしょうを大きなボウルに入れ、均一にまぶします。フライパンに残ったベーコンの脂でラム肉を中火から強火で焼き色をつけます。焼けたらストックポットに移し、フライパンには脂1/4カップを残します。
3
フライパンに残った脂で玉ねぎとニンニクを中火で玉ねぎが金色になるまで炒めます。水分でデグレーズした後、玉ねぎの混合物をダッチオーブンまたはストックポットに注ぎます。
4
鍋にベーコン、ビーフストック、砂糖を加えます。蓋をして1時間半ほど煮込みます。
5
鍋ににんじん、じゃがいも、玉ねぎ、ワイン、タイム、ローリエを加えます。火を弱めて蓋をし、野菜が柔らかくなるまで約20分煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
672
カロリー
- 46gタンパク質
- 26g炭水化物
- 39g脂肪
💡 ヒント
このシチューは作り置きすることで味がさらに深まります。この料理にカリッとしたパンやマッシュポテトを添えると、より満足感のある食事になります。低脂肪の食事を心がけている場合、ベーコンの脂をオリーブオイルに替えてラム肉を焼くことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。