
石狩鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
石狩鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 400gのサーモンフィレット
乳製品
- 🧈 10gの塩バター
野菜
- 150gの焼き豆腐
- 1/8個のキャベツ
- 🧅 1/2個の玉ねぎ
- 🥔 1個のじゃがいも、皮をむいて切る
- 🥕 1/3本のにんじん
調味料
- 4大さじのみそ
- 1大さじの sake
- 1小さじの日本風だしの素
- 💧 600mlの水
手順
1
キャベツ、玉ねぎ、にんじんを一口サイズに切る。
2
じゃがいもの皮をむき、切り、余分のでんぷんを取るために水に浸す。
3
鍋に水、だし、sakeを加え、沸騰させる。じゃがいもを加え、柔らかくなるまで煮る。
4
キャベツ、玉ねぎ、にんじん、豆腐、サーモンフィレットを鍋に加える。中火で全ての具材が完全に調理されるまで煮る。
5
みそをスープに溶かし、仕上げにバターをトッピングしてから供する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮なサーモンを使用してください。利用可能な食材に基づいて野菜を代用できます。最後にバターを加えることでスープのコクが増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。