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磯辺いももち

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🥔 中サイズのじゃがいも2個(300g)
    • 片栗粉 大さじ3
    • 🥛 牛乳 大さじ2
    • 🧈 塩バター 10g
  • 調味料

    • みりん 大さじ1
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • 醤油 大さじ1.5
  • 仕上げ

    • 焼き海苔 1枚、カット

手順

1

皮付きのじゃがいもをきれいに洗い、それぞれラップで包み、耐熱皿にのせて600Wの電子レンジで6〜7分間加熱し、柔らかくなるまで火を通します。

2

熱いうちに湿らせた厚手のキッチンペーパーや布を使って皮をむき、ボウルの中で滑らかになるまでつぶします。

3

つぶしたじゃがいもに片栗粉と牛乳を加えて混ぜます。少し冷めたら、まとまるまで手でこねます。

4

直径約5cmの丸い形に成形します。

5

フライパンにバターを中火で熱し、成形した生地を並べて両面がきつね色になるまで焼きます。さらに3分間裏返して焼きます。

6

調味料をフライパンに加え、ツヤが出るまで全体を覆いつつ煮絡めます。

7

それぞれの団子を焼き海苔で巻いて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感を得るために、新しくつぶしたじゃがいもを使用してください。甘めやしょっぱめの味が好みであれば、調味料を調整してください。食感が最も良いのは温かいうちですので、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。