イタリア風豆とトマトのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
イタリア風豆とトマトのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
豆類
- ミックスビーンズの缶1個
野菜
- 🍅 トマト1個
- 🧅 玉ねぎ1/4個
ドレッシング
- 砂糖少々
- 🧂 塩小さじ1/3
- 酢小さじ2
- オリーブオイル大さじ1
- 🧀 パルメザンチーズ大さじ1（すりおろし）
- ドライバジル小さじ1
手順
1
トマトを半分に切り、種を取り除いて食べやすい大きさに切ります。玉ねぎは荒く刻み、5分間水にさらしてから水気を切ります。
2
ボウルにドレッシングの材料（☆マークのもの）を全て混ぜ合わせます。
3
トマト、玉ねぎ、ミックスビーンズをドレッシングの入ったボウルに加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 18g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
ドライバジルの代わりに新鮮なバジルを使うと、香り豊かな風味が楽しめます。冷やして提供すれば、夏にぴったりの爽やかな一品に。食事全体を完成させるために、クラストの効いたパンと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。