イタリアンチキンとルッコラのチアシードサラダ
コスト $18, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $18
イタリアンチキンとルッコラのチアシードサラダ
コスト $18, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $18
材料
肉類
- 🍗 鶏胸肉 300g (焼いたもの)
野菜とハーブ
- ルッコラ 3カップ
その他
- チアシード 大さじ1
手順
1
鶏胸肉をオリーブオイルで軽く焼いて準備しておく。
2
大きなボウルにルッコラとチアシードを混ぜる。
3
焼いた鶏胸肉を薄切りにしてサラダの上に乗せ、仕上げる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 6g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
サラダは冷やすと味がより馴染みます。チアシードは乾いたフライパンで少し煎ると、香ばしい風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。