
イタリア風 鶏肉のカチャトーレ
コスト $20, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 4 人数
- $20
イタリア風 鶏肉のカチャトーレ
コスト $20, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 4 人数
- $20
材料
油と調味料
- オリーブオイル 大さじ4に分けたもの
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 挽きたての黒こしょう 小さじ1/4
- 新鮮なパセリ 大さじ1、みじん切り
- バジルの葉 大さじ1、ちぎったもの
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個、さいの目に切る
- 🍅 ダイストマト缶(14.5オンス)2缶
タンパク質
- 鶏もも肉 8本
乾燥材料
- 小麦粉 1/4カップ
液体
- 白ワイン(辛口)1/2カップ
- トマトペースト 小さじ2
- 砂糖 小さじ1/4、またはお好みで追加
- 鶏ガラスープ 1/2カップ、または必要に応じて追加
その他
- ブラックオリーブ(種なし)1/2カップ
手順
1
中火でフライパンにオリーブオイル大さじ2を熱し、たまねぎをよくかき混ぜながら柔らかく透き通るまで約5分間炒める。鍋に移す。
2
大きなボウルに小麦粉、塩小さじ1/2、こしょう小さじ1/4を混ぜ合わせる。鶏もも肉を小麦粉の混合物の中でまぶして均一にコーティングする。
3
フライパンに残りのオリーブオイル大さじ2を中火で熱し、鶏もも肉を加え、片面が茶色くなるまで5分間動かさずに焼く。ひっくり返して反対側も約5分さらに焼く。焼き上がった鶏もも肉を鍋に移す。
4
白ワインをフライパンに注ぎ、沸騰させる。フライパンの底にこびりついた鶏肉や風味を緩め、鍋に注ぐ。ダイストマト、トマトペースト、砂糖を加え、塩とこしょうで味付けする。必要に応じて鶏肉が浸るまで鶏ガラスープを加える。鍋を覆い、時々かき混ぜながら中火で約45分間煮込み、鶏肉の中心がピンク色ではなくなるまで煮る。
5
オリーブ、パセリ、バジルを加えて温まるまでかき混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
520
カロリー
- 35gタンパク質
- 21g炭水化物
- 29g脂肪
💡 ヒント
より酸味のある風味にするには、最後のステップでバルサミコ酢を少々加えてください。ソースを吸収するために、パスタ、ご飯、またはクラストの厚いパンと一緒に召し上がってください。好みに応じて、鶏もも肉を手羽元や鶏むね肉に置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。