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イタリア風 鶏肉のカチャトーレ

コスト $20, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

  • 油と調味料

    • オリーブオイル 大さじ4に分けたもの
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • 挽きたての黒こしょう 小さじ1/4
    • 新鮮なパセリ 大さじ1、みじん切り
    • バジルの葉 大さじ1、ちぎったもの
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 1個、さいの目に切る
    • 🍅 ダイストマト缶(14.5オンス)2缶
  • タンパク質

    • 鶏もも肉 8本
  • 乾燥材料

    • 小麦粉 1/4カップ
  • 液体

    • 白ワイン(辛口)1/2カップ
    • トマトペースト 小さじ2
    • 砂糖 小さじ1/4、またはお好みで追加
    • 鶏ガラスープ 1/2カップ、または必要に応じて追加
  • その他

    • ブラックオリーブ(種なし)1/2カップ

手順

1

中火でフライパンにオリーブオイル大さじ2を熱し、たまねぎをよくかき混ぜながら柔らかく透き通るまで約5分間炒める。鍋に移す。

2

大きなボウルに小麦粉、塩小さじ1/2、こしょう小さじ1/4を混ぜ合わせる。鶏もも肉を小麦粉の混合物の中でまぶして均一にコーティングする。

3

フライパンに残りのオリーブオイル大さじ2を中火で熱し、鶏もも肉を加え、片面が茶色くなるまで5分間動かさずに焼く。ひっくり返して反対側も約5分さらに焼く。焼き上がった鶏もも肉を鍋に移す。

4

白ワインをフライパンに注ぎ、沸騰させる。フライパンの底にこびりついた鶏肉や風味を緩め、鍋に注ぐ。ダイストマト、トマトペースト、砂糖を加え、塩とこしょうで味付けする。必要に応じて鶏肉が浸るまで鶏ガラスープを加える。鍋を覆い、時々かき混ぜながら中火で約45分間煮込み、鶏肉の中心がピンク色ではなくなるまで煮る。

5

オリーブ、パセリ、バジルを加えて温まるまでかき混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

520

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 29g
    脂肪

💡 ヒント

より酸味のある風味にするには、最後のステップでバルサミコ酢を少々加えてください。ソースを吸収するために、パスタ、ご飯、またはクラストの厚いパンと一緒に召し上がってください。好みに応じて、鶏もも肉を手羽元や鶏むね肉に置き換えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。