イタリア風あさりライススープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
イタリア風あさりライススープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯1杯 (150g)
シーフード
- 🦪 あさり150g（前もって浸しておいたもの）
野菜
- 🍅 チェリートマト6個
- パセリ適量
チーズ / 乳製品
- 🧀 溶けるチーズ1枚
調味料
- 🧂 塩とこしょう適量
- オリーブオイル大さじ1
液体
- 💧 水60cc
手順
1
あさりを殻同士でこすり洗いし、水を切る。
2
チェリートマトの茎を取り除く。
3
ボウルに炊いたご飯、あさり、チェリートマトを層にして、調味料を上からかける。
4
溶けるチーズをちぎって上に乗せる。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱する。
5
塩とこしょうで味を調整し、パセリを飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために前もって浸しておいたあさりを使用する。この料理は冷蔵庫で2日間保存可能。バジルやオレガノなどの他のハーブを試して、異なる風味を楽しむ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。