
イタリア風グリーンカールサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
イタリア風グリーンカールサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🥓 ベーコン2枚
- グリーンカールレタス4枚
- 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、薄切り
- 🍅 チェリートマト6個、半分に切る
- 🧀 粉チーズ1/2大さじ
ドレッシング
- ブラックオリーブ3個、種を除いて刻む
- アンチョビ1枚、細かく刻む
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のこしょう
- 🍋 レモン汁1/2大さじ
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
グリーンカールレタスを一口大に切ります。チェリートマトは半分に切り、玉ねぎは薄切りにして水にさらし、5回ほど揉んで苦味を抜き、よく水気を切ります。レタス、トマト、玉ねぎを皿に盛り付け、冷蔵庫で冷やします。ブラックオリーブとアンチョビは細かく刻みます。
2
ベーコンを5mm幅に切り、アルミホイルを敷いたトースター用のトレイに並べて5分間焼きます。カリッとしたら冷まします。
3
ボウルにドレッシングの材料をすべて混ぜ合わせます。
4
冷蔵庫から皿を取り出し、粉チーズを振りかけ、カリカリのベーコンを加え、サラダにドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮な食材を使用してください。サラダを冷やしてから出すと爽やかな味わいになります。ドレッシングの塩とこしょうの量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。