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イタリア風グリーンカールサラダ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🥓 ベーコン2枚
    • グリーンカールレタス4枚
    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、薄切り
    • 🍅 チェリートマト6個、半分に切る
    • 🧀 粉チーズ1/2大さじ
  • ドレッシング

    • ブラックオリーブ3個、種を除いて刻む
    • アンチョビ1枚、細かく刻む
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々のこしょう
    • 🍋 レモン汁1/2大さじ
    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

グリーンカールレタスを一口大に切ります。チェリートマトは半分に切り、玉ねぎは薄切りにして水にさらし、5回ほど揉んで苦味を抜き、よく水気を切ります。レタス、トマト、玉ねぎを皿に盛り付け、冷蔵庫で冷やします。ブラックオリーブとアンチョビは細かく刻みます。

2

ベーコンを5mm幅に切り、アルミホイルを敷いたトースター用のトレイに並べて5分間焼きます。カリッとしたら冷まします。

3

ボウルにドレッシングの材料をすべて混ぜ合わせます。

4

冷蔵庫から皿を取り出し、粉チーズを振りかけ、カリカリのベーコンを加え、サラダにドレッシングをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、新鮮な食材を使用してください。サラダを冷やしてから出すと爽やかな味わいになります。ドレッシングの塩とこしょうの量はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。