イタリア風オムレツ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
イタリア風オムレツ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🥚 卵4個
- モッツァレラチーズ1/2カップ
- 🍅 トマト1個（みじん切り）
- 🥬 新鮮なほうれん草の葉1カップ
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- こしょう小さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、塩とこしょうで味を調え、よく混ぜます。
2
フライパンにオリーブオイルを少量熱し、刻んだトマトとほうれん草を炒めます。
3
卵液をフライパンに注ぎ、弱火で調理します。
4
オムレツがほぼ完成したら、上にモッツァレラチーズをまんべんなく振りかけ、フライパンの蓋をして溶かします。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
フライパンから直接提供して、料理を温かく保ちます。子供に提供する際には、彩りを工夫してさらに魅力的にすることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。