
イタリア風詰めピーマン
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
イタリア風詰めピーマン
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
材料
野菜
- 4個の大きな緑色のピーマン、縦半分に切り、種を取り除く
肉
- 🥩 1ポンドのひき肉(サーロイン)
- 4オンスのイタリアンソーセージ
穀物
- 🍚 1カップの調理済み玄米
調味料とスパイス
- 小さじ1杯の乾燥イタリアンシーズニング
- 🧂 ½小さじのコーシャーソルト
- ¼小さじの挽きたての黒こしょう
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
乳製品
- 🧀 ¼カップの新鮮にすりおろしたパルメザンチーズ
- 🥚 1個の卵(軽く溶きほぐしたもの)
- 🧀 2カップのシュレッドしたスキムモッツァレラチーズ
ソース
- 🍅 1瓶(24オンス)のクラシコ®トマト&バジルパスタソース(一部使用)
ハーブ
- 🌿 刻んだ生のパセリ
手順
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。調理用スプレーをかけたローストパン(8つのピーマン半分が1層で並べられる大きさ)を準備します。
大きなボウルに、ひき肉、イタリアンソーセージ、玄米、イタリアンシーズニング、塩、こしょう、ニンニク、パルメザンチーズ、卵、そして1/2カップのクラシコ®トマト&バジルソースを混ぜます。均一になるまで混ぜ合わせます。
肉の混合物を緑色のピーマン半分に均等に分け、軽く押さえます。準備したパンに半分を配置し、残りのクラシコ®ソースを上にかけ、アルミホイルで覆います。
オーブンで柔らかくなるまで焼き、肉の内部温度が165°F(74°C)に達するまで約1時間半焼きます。
オーブンから取り出し、アルミホイルを外して、各ピーマンにシュレッドしたモッツァレラチーズを載せます。
オーブンをブロイルに設定し、覆いを取ったピーマンをブロイル下に入れてください。チーズが溶けて泡立つまで約5分間ブロイルします。盛り付ける前にパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
638
カロリー
- 48gタンパク質
- 37g炭水化物
- 33g脂肪
💡 ヒント
サイドサラダと一緒に提供すると、完全な食事になります。低炭水化物の選択肢として、玄米の代わりにカリフラワーライスを使用してください。マイルドな風味にするために甘口イタリアンソーセージを使ったり、辛めにするにはスパイシーなイタリアンソーセージを使用してください。ブロイルしたくない場合、単純にチーズが溶けるまで追加で5分間焼いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。