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イタリア風詰めピーマン

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 4個の大きな緑色のピーマン、縦半分に切り、種を取り除く
    • 🥩 1ポンドのひき肉(サーロイン)
    • 4オンスのイタリアンソーセージ
  • 穀物

    • 🍚 1カップの調理済み玄米
  • 調味料とスパイス

    • 小さじ1杯の乾燥イタリアンシーズニング
    • 🧂 ½小さじのコーシャーソルト
    • ¼小さじの挽きたての黒こしょう
    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
  • 乳製品

    • 🧀 ¼カップの新鮮にすりおろしたパルメザンチーズ
    • 🥚 1個の卵(軽く溶きほぐしたもの)
    • 🧀 2カップのシュレッドしたスキムモッツァレラチーズ
  • ソース

    • 🍅 1瓶(24オンス)のクラシコ®トマト&バジルパスタソース(一部使用)
  • ハーブ

    • 🌿 刻んだ生のパセリ

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。調理用スプレーをかけたローストパン(8つのピーマン半分が1層で並べられる大きさ)を準備します。

2

大きなボウルに、ひき肉、イタリアンソーセージ、玄米、イタリアンシーズニング、塩、こしょう、ニンニク、パルメザンチーズ、卵、そして1/2カップのクラシコ®トマト&バジルソースを混ぜます。均一になるまで混ぜ合わせます。

3

肉の混合物を緑色のピーマン半分に均等に分け、軽く押さえます。準備したパンに半分を配置し、残りのクラシコ®ソースを上にかけ、アルミホイルで覆います。

4

オーブンで柔らかくなるまで焼き、肉の内部温度が165°F(74°C)に達するまで約1時間半焼きます。

5

オーブンから取り出し、アルミホイルを外して、各ピーマンにシュレッドしたモッツァレラチーズを載せます。

6

オーブンをブロイルに設定し、覆いを取ったピーマンをブロイル下に入れてください。チーズが溶けて泡立つまで約5分間ブロイルします。盛り付ける前にパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

638

カロリー

  • 48g
    タンパク質
  • 37g
    炭水化物
  • 33g
    脂肪

💡 ヒント

サイドサラダと一緒に提供すると、完全な食事になります。低炭水化物の選択肢として、玄米の代わりにカリフラワーライスを使用してください。マイルドな風味にするために甘口イタリアンソーセージを使ったり、辛めにするにはスパイシーなイタリアンソーセージを使用してください。ブロイルしたくない場合、単純にチーズが溶けるまで追加で5分間焼いてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。