糸こんにゃくとタケノコの生姜炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
糸こんにゃくとタケノコの生姜炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 糸こんにゃく1袋（170g）
- 細切りタケノコ1袋（80g）
調理用油
- サラダ油大さじ1
調味料
- 酒大さじ1.5
- みりん大さじ1.5
- 醤油大さじ2
- おろし生姜小さじ1
手順
1
鍋に水を沸騰させ、糸こんにゃくを入れて軽く茹でる。その後、水を捨てる。タケノコについても同様の工程を行う。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、糸こんにゃくとタケノコを加えて炒める。
3
調味料（酒、みりん、醤油、生姜）を加え、ソースが絡むまで炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
糸こんにゃくは低カロリーで、ダイエット中の食事に最適です。タケノコの代わりににんじんやきのこ類などの他の野菜を使用することもできます。ご飯と一緒に食べたり、サイドディッシュとしてバランスの良い食事を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。