糸こんにゃくともやしの中華サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
糸こんにゃくともやしの中華サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 糸こんにゃく 160g
- もやし 50g
- ハム 2枚
- 必要に応じて、刻んだネギ
調味料
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 醤油 大さじ1
- ごま油 大さじ1
手順
1
鍋にお湯を沸かし、もやしと糸こんにゃくを軽く茹でる。糸こんにゃくはキッチンバサミで食べやすい大きさに切る。ハムは薄くスライスする。
2
☆印の調味料をボウルで混ぜ合わせ、糸こんにゃく、もやし、ハムを加えてよく混ぜる。皿に盛り付け、刻んだネギをふりかける。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
糸こんにゃくは低カロリーの食材で、この料理はダイエット中にも最適です。ベジタリアン向けに、ハムを豆腐やキノコに置き換えることも可能です。シャキシャキのもやしの食感を楽しむために、新鮮な状態で調理しましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。