イワシ蒲焼缶詰の卵丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
イワシ蒲焼缶詰の卵丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
Base
- 🍚 炊いた白米 1杯（200g）
Main
- イワシ蒲焼缶詰（タレ付き）1缶
- 🥚 卵 1個
- 小口切りにしたネギ 少量
Seasoning
- 濃縮めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1
- 💧 水 100cc
- お好みで唐辛子パウダー
手順
1
ネギを食べやすい大きさに切って、卵はボウルで溶いておきます。イワシの缶詰からイワシを取り出し、一口サイズに切ります。
2
鍋に調味料、イワシの缶詰のタレ、イワシを入れ、沸騰させて中火で1〜2分煮込みます。
3
ネギを加え、少し柔らかくなるまで煮ます。溶き卵をかけて半熟状になるまで調理し、ご飯にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より香り高い料理にするため、新鮮なネギを使用してください。お好みに応じて唐辛子パウダーの量を調整してください。最高の食感と風味のために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。