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鰯の梅煮(梅で煮込んだ鰯)

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🐟 鰯4匹(280g)
    • 梅干し2個(16g)
    • 生姜4枚
  • 調味料

    • 💧 水100cc
    • 酒大さじ2
    • みりん大さじ1
    • 🧂 醤油大さじ1

手順

1

鰯のウロコをナイフの先で取り除きます。胸ビレの付け根で頭を切り落とし、腹を少し切って内臓を取り除きます。水ですすぎ、キッチンペーパーでしっかりと乾かします。

2

圧力鍋の内鍋に調味料(水、酒、みりん、醤油)を混ぜます。鰯、梅干し、生姜スライスを加え、鍋をセットします。

3

タイマーを25分に設定します。クッカーが保温モードになり圧力バルブが下がったら、蓋を開けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮な鰯を使用してください。梅干しは酸っぱくて塩辛い風味を加えます;好みに応じて量を調整してください。この料理は蒸し米や味噌汁によく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。