タマネギソースといわし
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
タマネギソースといわし
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 水煮のいわし100g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個、薄くスライス
調味料
- 🌰 白ごま小さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 🍶 酢大さじ1
- 🧂 醤油大さじ1
- ごま油大さじ1
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、耐熱容器に入れます。ソースの材料（砂糖、酢、醤油、ごま油）を加え、ラップを軽くかけます。
2
600Wの電子レンジで2分加熱し、その後完全に冷まします。
3
皿に玉ねぎの混ぜ物を盛り付け、いわしを上に乗せ、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
可能であれば、新鮮ないわしを使用して、よりリッチな風味を楽しんでください。砂糖と酢の比率をお好みに合わせて調整してください。蒸し米と一緒に食べたり、そのままのおやつとしても楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。