簡単ジャンバラヤ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $12
簡単ジャンバラヤ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $12
材料
基本材料
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧅 たまねぎ1個、みじん切り
- 緑色のピーマン1個、みじん切り
- 🧄 にんにく4片、みじん切り
- 完全に調理されたキルバサ1ポンド、角切り
- 🍅 ダイスドトマト（ジュース入り）1缶（28オンス）
- 💧 水 ½カップ
- パプリカ 小さじ1
- オレガノ 小さじ½
- タイム 小さじ¼
- タバスコソース 3振り
- オルゾパスタ 1½カップ
手順
1
大きな深めのフライパンにオリーブオイルを中火で熱し、たまねぎとピーマンを柔らかくなるまで炒める。
2
野菜ににんにくを加え、香りが出て柔らかくなるまで炒める。
3
キルバサ、トマト（汁ごと）、水、パプリカ、オレガノ、タイム、タバスコソースをたまねぎの混合物に加え、沸騰させる。
4
オルゾを加え、弱火にして蓋をし、オルゾが柔らかくなるまで煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
529
カロリー
- 18gタンパク質
- 48g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
もっと辛い味が欲しい場合は、タバスコソースを追加するか、辛いキルバサを使用してください。食事の好みに応じて、オルゾを米やグルテンフリーの代替品に置き換えることができます。この料理にはフレッシュなガーデンサラダを添えてバランスを取りましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。