日本風チキンとポテトの煮物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
日本風チキンとポテトの煮物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
材料
肉類
- 🍗 500g 鶏もも肉、塊に切る
野菜
- 🥔 中サイズのジャガイモ3個、皮をむいて切る
調味料
- 1/4カップ 醤油
- 大さじ2 砂糖
- 大さじ2 みりん
- 2カップ だし汁
手順
1
中火で大きな鍋に油大さじ1を熱する。
2
鶏肉の塊を加え、5〜7分間均等に焼き色が付くまで調理する。
3
切ったジャガイモを加え、さらに3分間炒める。
4
だし汁、醤油、砂糖、みりんを入れる。沸騰させる。
5
火を弱め、蓋をして30〜40分間煮る。ジャガイモが柔らかくなるまで。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
炊きたてのご飯と一緒に食べると、日本風の完全な食事になります。さらに風味と栄養を追加するために、ニンジンやタマネギを加えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。