日本風グリーンビーンズとツナマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
日本風グリーンビーンズとツナマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 100gのグリーンビーンズ
缶詰
- 🐟 ツナ缶1個
調味料
- すりごま大さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- しょうゆ小さじ1
- 🧂 塩適量
手順
1
鍋に水を沸騰させ、塩を加え、グリーンビーンズを1～2分ほど鮮やかな色になるまで茹でます。冷水で洗い流し、水を切り、3等分に切ります。
2
ツナを汁けを切ってボウルに入れ、すりごま、マヨネーズ、しょうゆを加えてよく混ぜます。グリーンビーンズを加えて和え、器に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の食感のために新鮮なグリーンビーンズを使用してください。お好みに合わせて醤油とマヨネーズの量を調整してください。このサラダはご飯と一緒に食べたり、焼いた肉料理のサイドディッシュとして楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。