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日本風サバのトマトパスタ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
    • 🐟 160gのサバフィレット
  • 野菜

    • 🧅 1本の青ネギ、薄くスライス
    • 🍄 1/2パックのしめじ
    • 🧄 1片のにんにく、みじん切り
    • 1本の唐辛子、半分に切り種を取り除く
    • 大さじ2杯のオリーブオイル
  • トマトソース

    • 🍅 400gの缶詰ダイストマト
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 少々の胡椒

手順

1

サバから骨を取り、一口サイズに切る。青ネギを薄くスライスする。

2

しめじの根元を切り落とし、ほぐす。にんにくをみじん切りにし、唐辛子を半分に切り種を取り除く。

3

鍋に水を沸騰させ、塩(材料には記載されていない)とスパゲッティを加え、パッケージの指示に従って茹で、その後水を切る。

4

フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで熱する。サバを加え、中火で炒める。

5

サバの色が変わったら、青ネギとしめじを加え、短時間炒める。

6

缶詰のトマト、塩、胡椒を加え、約5分間煮込み、ソースが濃くなるまで煮詰める。

7

茹でたスパゲッティをソースに加え、よく混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なサバを使用する。辛さの許容度に基づいて唐辛子の量を調整する。最高の味と食感のためにすぐに提供する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。