
日本風サバのトマトパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
日本風サバのトマトパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
魚
- 🐟 160gのサバフィレット
野菜
- 🧅 1本の青ネギ、薄くスライス
- 🍄 1/2パックのしめじ
- 🧄 1片のにんにく、みじん切り
- 1本の唐辛子、半分に切り種を取り除く
油
- 大さじ2杯のオリーブオイル
トマトソース
- 🍅 400gの缶詰ダイストマト
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々の胡椒
手順
1
サバから骨を取り、一口サイズに切る。青ネギを薄くスライスする。
2
しめじの根元を切り落とし、ほぐす。にんにくをみじん切りにし、唐辛子を半分に切り種を取り除く。
3
鍋に水を沸騰させ、塩(材料には記載されていない)とスパゲッティを加え、パッケージの指示に従って茹で、その後水を切る。
4
フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで熱する。サバを加え、中火で炒める。
5
サバの色が変わったら、青ネギとしめじを加え、短時間炒める。
6
缶詰のトマト、塩、胡椒を加え、約5分間煮込み、ソースが濃くなるまで煮詰める。
7
茹でたスパゲッティをソースに加え、よく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なサバを使用する。辛さの許容度に基づいて唐辛子の量を調整する。最高の味と食感のためにすぐに提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。