
和風きのこオムライス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
和風きのこオムライス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
卵
- 🥚 卵4個
きのこ
- 🍄 しいたけ3個
- 🍄 えのき茸50g
油
- サラダ油大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 醤油大さじ1/2
- だしの素小さじ1/3
- 💧 水200ml
とろみ剤
- 片栗粉大さじ1
- 💧 水大さじ2
トッピング
- 大根おろし100g
- かいわれ大根12.5g
手順
1
しいたけは薄くスライスし、軸は手で裂いて準備します。えのき茸は根元を切り落として4等分に分けます。大根はおろして水気を軽く絞ります。かいわれ大根は根元を切り落とし、3等分に切ります。
2
ボウルに卵をほぐして卵液を作ります。
3
フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、卵液の半量を流し入れて優しくかき混ぜ、半熟状になったらご飯の半量を中央に置き、端を折りたたんで皿に移します。もう1つも同様に作ります。
4
同じフライパンに調味料を加えて煮立て、きのこ類を加えて弱火で2分煮込みます。片栗粉と水を混ぜたものを加えてとろみがつくまで煮ます。
5
オムライスにきのこソースをかけ、大根おろしとかいわれ大根をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 18gタンパク質
- 55g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
新鮮なきのこを使うと、より良い風味が楽しめます。ソースの味付けはお好みで調整してください。味噌汁を添えると、本格的な和食の一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。