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和風きのこオムライス

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
    • 🥚 卵4個
  • きのこ

    • 🍄 しいたけ3個
    • 🍄 えのき茸50g
    • サラダ油大さじ1
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 醤油大さじ1/2
    • だしの素小さじ1/3
    • 💧 水200ml
  • とろみ剤

    • 片栗粉大さじ1
    • 💧 水大さじ2
  • トッピング

    • 大根おろし100g
    • かいわれ大根12.5g

手順

1

しいたけは薄くスライスし、軸は手で裂いて準備します。えのき茸は根元を切り落として4等分に分けます。大根はおろして水気を軽く絞ります。かいわれ大根は根元を切り落とし、3等分に切ります。

2

ボウルに卵をほぐして卵液を作ります。

3

フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、卵液の半量を流し入れて優しくかき混ぜ、半熟状になったらご飯の半量を中央に置き、端を折りたたんで皿に移します。もう1つも同様に作ります。

4

同じフライパンに調味料を加えて煮立て、きのこ類を加えて弱火で2分煮込みます。片栗粉と水を混ぜたものを加えてとろみがつくまで煮ます。

5

オムライスにきのこソースをかけ、大根おろしとかいわれ大根をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なきのこを使うと、より良い風味が楽しめます。ソースの味付けはお好みで調整してください。味噌汁を添えると、本格的な和食の一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。