
日本風キノコ入りハンバーグ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
日本風キノコ入りハンバーグ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
野菜
- 50gの水菜
- 2個のしいたけ
- 100gのえのき茸
油
- 大さじ1/2のサラダ油
飾り
- 刻んだネギ少々
肉ミックス
- 200gの牛豚合いびき肉
- 🧅 100gのみじん切りにした玉ねぎ
- 🧂 塩こしょう少々
- 大さじ3のパン粉
- 🥛 大さじ3の牛乳
ソース
- 50ccのめんつゆ(3倍濃縮)
- 300ccの水
とろみ付け
- 大さじ1の片栗粉
- 大さじ1の水
手順
1
玉ねぎをみじん切りにする。水菜を4cmの長さに切る。しいたけは薄くスライスし、えのき茸は小房に分ける。
2
ボウルにパン粉と牛乳を入れ、3分間置く。ひき肉、玉ねぎ、塩、こしょうを加え、粘りが出るまでよく混ぜる。
3
ミックスを4等分に分け、楕円形に成形し、中央を少し凹ませる。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面2〜3分ずつ焼いて色よく焼き目をつける。
5
めんつゆと水をフライパンに加え、沸騰させたらキノコを加える。蓋をして弱火で10分間煮込む。
6
ハンバーグを取り出し、片栗粉を水で溶いたものをソースに加えてとろみをつける。2〜3分ほどかき混ぜてとろみを出す。
7
皿に水菜とハンバーグを盛り付け、ソースをかけ、最後に刻んだネギを散らす。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なキノコを使うと風味が良くなります。お好みに応じてめんつゆの量を調整してください。ご飯と一緒に食べると満足感が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。