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日本風キノコ入りハンバーグ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 50gの水菜
    • 2個のしいたけ
    • 100gのえのき茸
    • 大さじ1/2のサラダ油
  • 飾り

    • 刻んだネギ少々
  • 肉ミックス

    • 200gの牛豚合いびき肉
    • 🧅 100gのみじん切りにした玉ねぎ
    • 🧂 塩こしょう少々
    • 大さじ3のパン粉
    • 🥛 大さじ3の牛乳
  • ソース

    • 50ccのめんつゆ(3倍濃縮)
    • 300ccの水
  • とろみ付け

    • 大さじ1の片栗粉
    • 大さじ1の水

手順

1

玉ねぎをみじん切りにする。水菜を4cmの長さに切る。しいたけは薄くスライスし、えのき茸は小房に分ける。

2

ボウルにパン粉と牛乳を入れ、3分間置く。ひき肉、玉ねぎ、塩、こしょうを加え、粘りが出るまでよく混ぜる。

3

ミックスを4等分に分け、楕円形に成形し、中央を少し凹ませる。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面2〜3分ずつ焼いて色よく焼き目をつける。

5

めんつゆと水をフライパンに加え、沸騰させたらキノコを加える。蓋をして弱火で10分間煮込む。

6

ハンバーグを取り出し、片栗粉を水で溶いたものをソースに加えてとろみをつける。2〜3分ほどかき混ぜてとろみを出す。

7

皿に水菜とハンバーグを盛り付け、ソースをかけ、最後に刻んだネギを散らす。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なキノコを使うと風味が良くなります。お好みに応じてめんつゆの量を調整してください。ご飯と一緒に食べると満足感が増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。