CookPal AI
recipe image

日本風納豆とチーズのガレット

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 豆類

    • 納豆1パック(たれ付き)
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも1個、150g
    • 梅干し7個
    • 大葉5枚
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 ピザ用チーズ30g
  • 小麦粉

    • 薄力粉大さじ1
    • サラダ油大さじ1
  • 調味料

    • ポン酢しょうゆ、適量

手順

1

じゃがいもの皮をむき、細切りにします。

2

梅干しの種を取り除き、細かく刻みます。大葉は細切りにします。

3

ボウルに納豆、じゃがいも、小麦粉、納豆のたれを入れ、混ぜ合わせます。チーズを加えてよく混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を熱し、生地を丸く広げ、中火で両面がきつね色になるまで焼きます。

5

プレートに盛り付け、お好みでポン酢しょうゆをかけて召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

こびりつきを防ぐため、ノンスティック加工のフライパンを使用してください。お好みに応じてポン酢しょうゆの量を調整してください。さらにカリッとさせたい場合は、片面を少し長めに焼いてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。