じゃがいもと卵の和風オムレツ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
じゃがいもと卵の和風オムレツ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
材料
主要材料
- 🥚 卵 4個
- 🥔 じゃがいも 2個（スライス）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
調味料
- 醤油 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 砂糖 小さじ1/2
手順
1
じゃがいもをスライスして電子レンジで加熱し、柔らかくする。
2
フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒めて香りを出す。
3
ボウルに卵を割り入れ、醤油、砂糖、塩を加えてよく混ぜる。
4
じゃがいもと炒めた玉ねぎを卵液に加え、フライパンに流し入れる。
5
片面が焼けたら裏返し、もう片面を焼いて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 15gタンパク質
- 35g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
中に具材をたくさん入れたい場合、焼くときに蓋をすると均等に火が通ります。冷めても美味しいのでお弁当にもぴったりです。ご家庭にある他の野菜を加えても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。