
和風だし巻き卵
コスト $3.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
和風だし巻き卵
コスト $3.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
調味料
- 🥚 卵 4個
- 白だし 大さじ1
- 💧 水 大さじ2
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 🛢 植物油 適量
手順
1
ボウルに卵を割り入れて軽く溶きほぐします。
2
白だし、水、砂糖を加えてよく混ぜます。
3
フライパンに油を薄く引き、中火で熱します。
4
卵液を少量流し入れ、全体に広げて焼きます。
5
巻きながら新しい卵液を加え、繰り返します。
6
焼き上がったらカットして盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 2g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
白だしが無い場合は醤油とみりんで代用できます。卵液はざるでこすと滑らかに仕上がります。焦げ付きを防ぐため、油を均一に引きましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。