
日本風根菜ハンバーグステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
日本風根菜ハンバーグステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 200gの切り刻んだ筑前煮
- 300gの合いびき肉
- 4 tbspのフレッシュパン粉
- 🥛 2 tbspの牛乳
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1 tbspのサラダ油
- 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ
ソースの材料
- 1 tbspの日本酒
- 2 tbspのみりん
- 1 tbspの醤油
- 少々のだしパウダー
- 💧 2 tbspの水
手順
1
筑前煮を小さなピースに切る。
2
パン粉と牛乳をボウルで混ぜ、牛乳を浸透させる。ひき肉、切り刻んだ筑前煮、塩、胡椒を加え、よく混ぜて4つの楕円形のパティを作り、中央に軽い凹みをつける。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱する。パティを加えて両面を焼き色がつくまで調理する。ひっくり返して蓋をして弱火で7〜8分ほど完全に火を通す。フライパンから取り出す。
4
同じフライパンにソースの材料(日本酒、みりん、醤油、だしパウダー、水)を加え、ソースが濃くなるまで弱火でかき混ぜながら煮込む。
5
パティを皿に盛り、ソースをかけ、刻んだ青ネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
筑前煮の代わりにニンジンやゴボウなどの他の根菜類を使用できます。時間を節約するためにソースを事前に準備してください。新鮮さを増すために大根おろしを添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。