日本風ピリ辛豆腐サラダ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
日本風ピリ辛豆腐サラダ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
サラダの材料
- 🍘 滑らかな豆腐 200g
- 🥒 きゅうり 1/2本 (薄切り)
- 🥕 細切りにしたニンジン 1/4カップ
- レタス 2枚 (ちぎったもの)
ドレッシング
- しょうゆ 大さじ1
- 🌾 ごま油 小さじ1
- 唐辛子フレーク 小さじ1
- 🍶 酢 小さじ1
手順
1
豆腐を大きめに切り、水気を切ります。
2
野菜を皿に均等に敷き、その上に豆腐を載せます。
3
小さな器にドレッシングの材料を混ぜて準備します。
4
サラダの上にドレッシングを均等にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ごま油の代わりにオリーブ油を使用できます。唐辛子フレークの量を減らすと、辛さを抑えることができます。冷蔵庫で冷やしてから食べると、より美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。