オートミールと卵の和風朝食
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
オートミールと卵の和風朝食
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
主要材料
- 🌾 オートミール 50g
- 🥚 卵 1個
- 💧 水 200ml
- 🧂 醤油 小さじ1
- 🌱 青ねぎ 適量（刻む）
手順
1
鍋に水を入れ、沸騰させます。
2
オートミールを鍋に入れ、中火で3分間かき混ぜながら煮ます。
3
卵を割りほぐして鍋に加え、すばやく混ぜます。
4
醤油を加え、味を調整します。
5
器に盛り付け、青ねぎを散らして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 10gタンパク質
- 14g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
オートミールは調理時間を短縮できるインスタントタイプを使用すると便利です。水の代わりにだしを使うと、より和風の風味を楽しめます。卵を別でとじて、汁に加える方法でも作れます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。