目玉焼きとほうれん草の和風朝食
コスト $3.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3.5
目玉焼きとほうれん草の和風朝食
コスト $3.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
主要食材
- 🥚 卵 1個
- ほうれん草 50g
- 醤油 小さじ1
- ごま油 小さじ1
調味料
- 🧂 塩 少々
手順
1
フライパンにごま油を熱し、卵を割り入れて目玉焼きを作ります。
2
同じフライパンにほうれん草を加え、しんなりするまで軽く炒めます。
3
炒めたほうれん草に醤油と塩を少々加えて味付けします。
4
皿に目玉焼きと炒めたほうれん草を盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 2g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草の代わりに小松菜やチンゲン菜でも美味しく作れます。目玉焼きの焼き加減はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。