
日本風バターじゃがいも
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
日本風バターじゃがいも
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個(300g)
乳製品
- 🧈 塩入りバター20g
調味料
- 醤油小さじ2杯
シーフード
- 鰹節2g
ハーブ
- 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ
手順
1
じゃがいもをよく洗い、芽があれば取り除きます。各じゃがいもに約3分の2の深さで十字の切り込みを入れます。
2
それぞれのじゃがいもを湿らせたキッチンペーパーで包み、その上からラップで再度包みます。耐熱皿に置き、600Wの電子レンジで5〜6分加熱し、串が簡単に刺さる状態にします。
3
調理したじゃがいもをサービングプレートに置きます。上にバターをのせ、醤油をかけ、鰹節と刻んだ青ネギを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 5gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ビーガン向けの代替として、バターを植物性マーガリンに置き換え、鰹節を省いてください。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼魚のサイドディッシュとしてもよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。