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日本風バターじゃがいも

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥔 中サイズのじゃがいも2個(300g)
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター20g
  • 調味料

    • 醤油小さじ2杯
  • シーフード

    • 鰹節2g
  • ハーブ

    • 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ

手順

1

じゃがいもをよく洗い、芽があれば取り除きます。各じゃがいもに約3分の2の深さで十字の切り込みを入れます。

2

それぞれのじゃがいもを湿らせたキッチンペーパーで包み、その上からラップで再度包みます。耐熱皿に置き、600Wの電子レンジで5〜6分加熱し、串が簡単に刺さる状態にします。

3

調理したじゃがいもをサービングプレートに置きます。上にバターをのせ、醤油をかけ、鰹節と刻んだ青ネギを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

ビーガン向けの代替として、バターを植物性マーガリンに置き換え、鰹節を省いてください。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼魚のサイドディッシュとしてもよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。