和風キャベツとわかめのマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
和風キャベツとわかめのマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 キャベツ1/6個（400g）
- 乾燥わかめ大さじ1
調味料
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/4
- マヨネーズ大さじ3
- 和風だしの素小さじ1/2
- 🌰 すりごま大さじ1
手順
1
乾燥わかめをたっぷりの水で戻し、よく水を切ります。キャベツの根元を取り除き、1cm幅に切り分けます。
2
鍋にお湯を沸かし、中火でキャベツの芯を2分間茹でます。その後、葉を加えてさらに1分茹でます。しっかりと水を切り、冷まします。
3
ボウルに調味料（☆）を混ぜ合わせ、キャベツとわかめを加え、全体をよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとして最適です。わかめの代わりに他の海藻類（のりや昆布など）を使っても美味しく作れます。ビーガン向けには、マヨネーズをビーガンマヨに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。