
和風ちくわパン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
和風ちくわパン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
パン
- 🍞 パンロール2個
シーフード
- ちくわ2本(日本風魚ケーキ)
- 🐟 ツナ缶1缶(油漬け、70g)
野菜
- 大葉4枚
乳製品
- 🧀 ピザ用チーズ大さじ2
調味料
- わさび小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
トッピング
- お好みで刻み海苔
手順
1
パンロールに約2/3の深さの切り込みを入れます。
2
大葉の茎を取り除きます。
3
ちくわを斜めに1cm幅に切ります。
4
ボウルの中でツナ缶、わさび、マヨネーズを混ぜ合わせ、わさびマヨツナミックスを作ります。
5
パンロールの切り込みに大葉の半分を入れ、切り込みにわさびマヨツナミックスの半分を詰め、その上にちくわスライスの半分とピザ用チーズの半分を乗せます。
6
準備したパンロールをアルミホイルを敷いたベーキングトレイに置き、トースターで4〜5分焼いて軽く焦げ目がつくまで加熱します。
7
ちくわパンを皿に盛り付け、刻み海苔を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュな大葉を使うと活気のある風味が得られます。わさびの量は辛さの許容度に応じて調整してください。最高の食感と味のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。