CookPal AI
recipe image

和風ちくわパン

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • パン

    • 🍞 パンロール2個
  • シーフード

    • ちくわ2本(日本風魚ケーキ)
    • 🐟 ツナ缶1缶(油漬け、70g)
  • 野菜

    • 大葉4枚
  • 乳製品

    • 🧀 ピザ用チーズ大さじ2
  • 調味料

    • わさび小さじ1/2
    • マヨネーズ大さじ2
  • トッピング

    • お好みで刻み海苔

手順

1

パンロールに約2/3の深さの切り込みを入れます。

2

大葉の茎を取り除きます。

3

ちくわを斜めに1cm幅に切ります。

4

ボウルの中でツナ缶、わさび、マヨネーズを混ぜ合わせ、わさびマヨツナミックスを作ります。

5

パンロールの切り込みに大葉の半分を入れ、切り込みにわさびマヨツナミックスの半分を詰め、その上にちくわスライスの半分とピザ用チーズの半分を乗せます。

6

準備したパンロールをアルミホイルを敷いたベーキングトレイに置き、トースターで4〜5分焼いて軽く焦げ目がつくまで加熱します。

7

ちくわパンを皿に盛り付け、刻み海苔を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュな大葉を使うと活気のある風味が得られます。わさびの量は辛さの許容度に応じて調整してください。最高の食感と味のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。