和風マカロニサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
和風マカロニサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
パスタ / ヌードル
- 🍝 100gのマカロニ
野菜
- 🥬 285gのキャベツ、刻み
缶詰
- 🐟 水煮のツナ缶 1個
調味料
- サラダ油 大さじ1
- 🥚 マヨネーズ 大さじ3
- 🧂 醤油 小さじ1
- 🌰 すりごま 大さじ1
手順
1
キャベツを2cm角に切る。
2
鍋にお湯を沸かし、塩（材料には記載されていません）とマカロニを加えます。袋の指示に従って茹で、マカロニが茹であがる2分前にキャベツを加えます。茹で上がったら水切りし、ボウルに移します。サラダ油を振りかけ、軽く冷ましながら混ぜます。
3
ボウルにツナ、マヨネーズ、醤油、すりごまを加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
キャベツの代わりにブロッコリーやほうれん草などの他の野菜を使うこともできます。より豊かな風味を得るには、サラダ油の代わりにごま油を使用してください。このサラダは冷やして食べても室温でもおいしくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。