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日本の挽肉と小松菜入りオムレツ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 150gのひき肉
    • 🥚 卵2個
  • 野菜

    • 小松菜100g(日本のからし菠菜)
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • マヨネーズ大さじ1
    • ポン酢醤油小さじ1
  • トッピング

    • 鰹節2g
    • 青のり少々(緑色の海苔粉)
  • 調理用油

    • サラダ油小さじ2

手順

1

フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱します。

2

150gのひき肉を加え、茶色くなるまで炒めます。

3

小松菜100gを加えて柔らかくなるまで炒めます。

4

塩・胡椒少々で味付けし、混ぜ物をフライパンから取り出します。

5

ボウルで卵2個を溶き、少々の塩を加えます。

6

卵をフライパンに流し入れ、半分程度固まるまで弱火で調理します。

7

オムレツの片側にひき肉と小松菜の混ぜ物を置き、オムレツを折りたたみます。

8

マヨネーズ大さじ1とポン酢醤油小さじ1を混ぜ合わせ、オムレツにかけます。

9

お召し上がり前に鰹節2gと青のり少々を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な小松菜を使うと、最高の風味と食感が得られます。もっと酸っぱい味にするには、ポン酢醤油の量を調整してください。すぐにお召し上がりいただくと、オムレツが最も美味しく感じられます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。