
日本の挽肉と小松菜入りオムレツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
日本の挽肉と小松菜入りオムレツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 150gのひき肉
- 🥚 卵2個
野菜
- 小松菜100g(日本のからし菠菜)
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- マヨネーズ大さじ1
- ポン酢醤油小さじ1
トッピング
- 鰹節2g
- 青のり少々(緑色の海苔粉)
調理用油
- サラダ油小さじ2
手順
1
フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱します。
2
150gのひき肉を加え、茶色くなるまで炒めます。
3
小松菜100gを加えて柔らかくなるまで炒めます。
4
塩・胡椒少々で味付けし、混ぜ物をフライパンから取り出します。
5
ボウルで卵2個を溶き、少々の塩を加えます。
6
卵をフライパンに流し入れ、半分程度固まるまで弱火で調理します。
7
オムレツの片側にひき肉と小松菜の混ぜ物を置き、オムレツを折りたたみます。
8
マヨネーズ大さじ1とポン酢醤油小さじ1を混ぜ合わせ、オムレツにかけます。
9
お召し上がり前に鰹節2gと青のり少々を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮な小松菜を使うと、最高の風味と食感が得られます。もっと酸っぱい味にするには、ポン酢醤油の量を調整してください。すぐにお召し上がりいただくと、オムレツが最も美味しく感じられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。