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挽肉とトマトの和風パスタソース

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 160gのスパゲッティ
    • 200gの挽肉(牛肉と豚肉の混合)
  • 野菜

    • 🍅 1缶(400g)のトマト缶
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り(100g)
    • 🥕 1/2本の人参、みじん切り(75g)
    • 🧄 1 tspのすりおろしにんにく
  • 油と小麦粉

    • 1 tbspのオリーブオイル
    • 1 tbspの薄力粉
  • 調味料

    • 🧂 1/3 tspの塩
    • 🍬 1 tspの砂糖
    • 1 1/2 tbspのみそ
    • 🧂 少々の塩こしょう
    • 💧 100mlの水

手順

1

玉ねぎと人参をみじん切りにします。

2

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎ、人参、にんにく、塩を加え、5分間炒めます。挽肉を加えて色が変わるまで炒め、小麦粉をよく混ぜ合わせます。

3

トマト缶とすべての☆調味料(砂糖、味噌、塩こしょう、水)を加え、軽く混ぜます。沸騰させたら蓋をして10分間煮込み、蓋を取りさらに液体を減らすために煮詰めます。

4

塩を入れたたっぷりのお湯でパッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。よく水気を切ります。

5

スパゲッティをお皿に盛り、準備したパスタソースを上にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

挽肉を鶏肉や七面鳥に置き換えることで、よりヘルシーな選択肢になります。このソースはパスタの代わりにご飯や茹でたじゃがいもにもよく合います。残ったソースは冷蔵庫で3日間保存可能、または長期保存のために冷凍できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。