
挽肉とトマトの和風パスタソース
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
挽肉とトマトの和風パスタソース
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 160gのスパゲッティ
肉
- 200gの挽肉(牛肉と豚肉の混合)
野菜
- 🍅 1缶(400g)のトマト缶
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り(100g)
- 🥕 1/2本の人参、みじん切り(75g)
- 🧄 1 tspのすりおろしにんにく
油と小麦粉
- 1 tbspのオリーブオイル
- 1 tbspの薄力粉
調味料
- 🧂 1/3 tspの塩
- 🍬 1 tspの砂糖
- 1 1/2 tbspのみそ
- 🧂 少々の塩こしょう
- 💧 100mlの水
手順
1
玉ねぎと人参をみじん切りにします。
2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎ、人参、にんにく、塩を加え、5分間炒めます。挽肉を加えて色が変わるまで炒め、小麦粉をよく混ぜ合わせます。
3
トマト缶とすべての☆調味料(砂糖、味噌、塩こしょう、水)を加え、軽く混ぜます。沸騰させたら蓋をして10分間煮込み、蓋を取りさらに液体を減らすために煮詰めます。
4
塩を入れたたっぷりのお湯でパッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。よく水気を切ります。
5
スパゲッティをお皿に盛り、準備したパスタソースを上にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
挽肉を鶏肉や七面鳥に置き換えることで、よりヘルシーな選択肢になります。このソースはパスタの代わりにご飯や茹でたじゃがいもにもよく合います。残ったソースは冷蔵庫で3日間保存可能、または長期保存のために冷凍できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。