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鶏肉と卵の和風パスタ

コスト $10, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主食材

    • 🍝 スパゲッティ 200g
    • 🥚 卵 1個
    • 🍗 鶏胸肉 150g
  • 調味料

    • 醤油 大さじ2
    • みりん 大さじ1
    • ごま油 小さじ1
    • 🌱 ネギ 1本(小口切り)
    • 🧄 ニンニク 1片(みじん切り)

手順

1

スパゲッティを塩を加えた熱湯で茹で、軽く水を切ります。

2

鶏胸肉を薄切りにし、塩で下味をつけます。

3

フライパンにごま油を熱し、ニンニクを炒めて香りを出します。鶏肉を入れて焼きます。

4

醤油、みりんを加え、パスタを和えます。

5

溶き卵を入れ、手早く全体に絡ませます。

6

最後にネギを散らし、お皿に盛り付けて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

600

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ネギの代わりに大葉を使って爽やかな香りをプラスできます。作り置きができるので、忙しい日のランチに便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。