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クレソンとしらすの和風パスタ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 180gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 40gのしらす(白魚)
  • 野菜

    • 1束のクレソン
    • 🧅 100gの玉ねぎ、みじん切り
  • 調味料

    • 大さじ2.5のオリーブオイル
    • 大さじ1の醤油
    • 少々のこしょう
  • 液体

    • 1杯のパスタの茹で汁

手順

1

パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でる。1杯のパスタの茹で汁を取っておく。

2

中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、刻んだ玉ねぎを加えて透き通るまで炒める。

3

フライパンにしらすとクレソンを加え、クレソンが少ししんなりするまで2~3分間調理する。

4

フライパンに取っておいたパスタの茹で汁と醤油を加え、よく混ぜ合わせる。

5

茹でたスパゲッティをフライパンに入れ、ソースと具材をよく混ぜ合わせる。

6

こしょうで味付けをしてすぐに供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なしらすを使用してください。クレソンが入手できない場合は、ほうれん草やルッコラに代用できます。この料理を軽いスープやサラダと一緒に組み合わせると、完全な食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。