
クレソンとしらすの和風パスタ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
クレソンとしらすの和風パスタ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 180gのスパゲッティ
シーフード
- 40gのしらす(白魚)
野菜
- 1束のクレソン
- 🧅 100gの玉ねぎ、みじん切り
調味料
- 大さじ2.5のオリーブオイル
- 大さじ1の醤油
- 少々のこしょう
液体
- 1杯のパスタの茹で汁
手順
1
パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でる。1杯のパスタの茹で汁を取っておく。
2
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、刻んだ玉ねぎを加えて透き通るまで炒める。
3
フライパンにしらすとクレソンを加え、クレソンが少ししんなりするまで2~3分間調理する。
4
フライパンに取っておいたパスタの茹で汁と醤油を加え、よく混ぜ合わせる。
5
茹でたスパゲッティをフライパンに入れ、ソースと具材をよく混ぜ合わせる。
6
こしょうで味付けをしてすぐに供する。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なしらすを使用してください。クレソンが入手できない場合は、ほうれん草やルッコラに代用できます。この料理を軽いスープやサラダと一緒に組み合わせると、完全な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。