
水菜と鶏ひき肉の和風フォー
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
水菜と鶏ひき肉の和風フォー
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 200gの乾燥フォー麺
肉
- 150gの鶏ひき肉
野菜
- 65gの水菜、刻み
- 30gの長ネギ、薄切り
- 生姜3枚、薄切り
液体
- 💧 600mlの水
- 大さじ1杯の日本酒
調味料
- 小さじ1杯のみりん
- 🧂 小さじ1/3杯の塩
- 🧂 小さじ2杯の醤油
- 小さじ1/2杯のだし粉末
トッピング
- お好みで白ごま
手順
1
水菜を3cmの大きさに切り、葉と茎を分けます。長ネギと生姜は薄切りにします。
2
鍋に鶏ひき肉、生姜、水、日本酒を入れ、中火にかけ、肉をほぐしながら加熱します。沸騰したら泡を取り除き、蓋をして弱火で5〜6分煮込みます。
3
調味料(みりん、塩、醤油、だし粉末)を加え、よく混ぜ合わせます。フォー麺と長ネギを加え、麺を軽くほぐします。蓋をして弱火で5分煮込みます。
4
水菜の茎を加え、蓋をして柔らかくなるまで1分間煮ます。器に盛り付け、水菜の葉を上に乗せ、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
フォー麺のかわりに素麺や平打ちうどんを使用することもできます。スープに入れる前に少し固めに茹でてください。より濃厚な味わいにするため、麺を加える前にブロスを数分余分に煮込んでください。この料理は、香菜などの強いハーブを使わず、マイルドな味を好む方におすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。