わさび風味の和風ポテトサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
わさび風味の和風ポテトサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個、角切り
- 🥕 にんじん1/4本、角切り
タンパク質
- 🐟 ツナ缶1/2缶（水煮）
調味料
- 🧴 マヨネーズ大さじ1 1/2
- 🌿 わさび小さじ1/2
- 🧂 塩とこしょう少々
- 🐟 鰹節1/2袋
手順
1
じゃがいもを1.5cm角に切り、10分間水に浸してでんぷんを取り除き、水を切ります。
2
にんじんを1cm角に均等に切ります。
3
じゃがいもとにんじんを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。その後、水気を切り、少し冷まします。
4
ツナ、マヨネーズ、わさび、塩、こしょう、鰹節を冷ました野菜と混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫で冷やしてから提供すると爽やかなサイドディッシュとして楽しめます。日本酒やビールのお供に最適です。低脂肪のマヨネーズを使うと軽い仕上がりになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。