ほうれん草と舞茸の和風炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $5
ほうれん草と舞茸の和風炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 ほうれん草 200g
- 🍄 舞茸 100g
調味料
- 醤油 大さじ1
- みりん 小さじ1
- 🛢 ごま油 小さじ1
手順
1
ほうれん草を洗い、一口サイズに切ります。
2
舞茸を手でほぐします。
3
フライパンにごま油を熱し、舞茸を先に炒めます。
4
ほうれん草を加え、醤油とみりんで味付けをします。
5
全体がよく混ざったら火を止めて、完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 6gタンパク質
- 9g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
炒め物には中火が適しています。短時間で調理することで、野菜のシャキシャキ感と栄養を保つことができます。仕上げに白いりごまを振りかけると香ばしさが増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。