
ピーマンとチキンの和風煮物
コスト $9, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $9
ピーマンとチキンの和風煮物
コスト $9, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $9
材料
肉類
- 🍗 鶏もも肉 250g
野菜
- ピーマン 3個
- 🥔 ジャガイモ 中2個
調味料
- 🧂 減塩醤油 小さじ2
- みりん 小さじ2
- 和風だし 200ml
手順
1
鶏もも肉を一口大に切る。
2
ジャガイモは皮を剥き、大きめの一口大に切る。
3
ピーマンを縦に4等分し、種を取り除く。
4
鍋に鶏肉を入れ、中火で表面を焼き色が付くまで軽く炒める。
5
ジャガイモとだしを加え、蓋をして15分ほど煮る。
6
ピーマンを加え、さらに5分煮て醤油とみりんで味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 20gタンパク質
- 23g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
ヘルシー志向の場合は、減塩醤油を使うと良いです。旬の春にピーマンを使うとより甘みが引き出せます。冷蔵庫で2日間保存可能で、翌日は味が馴染んでより美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。