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ピーマンとチキンの和風煮物

コスト $9, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 人数
  • $9

材料

  • 肉類

    • 🍗 鶏もも肉 250g
  • 野菜

    • ピーマン 3個
    • 🥔 ジャガイモ 中2個
  • 調味料

    • 🧂 減塩醤油 小さじ2
    • みりん 小さじ2
    • 和風だし 200ml

手順

1

鶏もも肉を一口大に切る。

2

ジャガイモは皮を剥き、大きめの一口大に切る。

3

ピーマンを縦に4等分し、種を取り除く。

4

鍋に鶏肉を入れ、中火で表面を焼き色が付くまで軽く炒める。

5

ジャガイモとだしを加え、蓋をして15分ほど煮る。

6

ピーマンを加え、さらに5分煮て醤油とみりんで味を調える。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 23g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

ヘルシー志向の場合は、減塩醤油を使うと良いです。旬の春にピーマンを使うとより甘みが引き出せます。冷蔵庫で2日間保存可能で、翌日は味が馴染んでより美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。