鶏肉とキャベツの和風蒸し
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $10
鶏肉とキャベツの和風蒸し
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $10
材料
野菜
- 🥬 キャベツ 1/2玉（ざく切り）
- 🧅 たまねぎ 1個（薄切り）
肉
- 🍗 鶏むね肉 150g（薄切り）
調味料
- 🍶 しょうゆ 大さじ2
- みりん 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- ごま油 小さじ1
手順
1
耐熱皿にキャベツを敷き、その上にたまねぎと鶏むね肉を重ねる。
2
しょうゆ、みりん、塩を混ぜたソースを全体に回しかける。
3
ラップをして電子レンジで5分加熱する（600W）。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 18gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
キャベツをあらかじめ少量の水で軽くしんなりさせると食感が滑らかになります。ごま油を最後に加えると風味が一層引き立ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。