
ぶなしめじと卵の和風炒め
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
ぶなしめじと卵の和風炒め
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍄 ぶなしめじ 100g
卵・乳製品
- 🥚 卵 3個
調味料
- 醤油 小さじ2
- 酒 小さじ1
- 砂糖 小さじ1/2
- サラダ油 大さじ1
手順
1
ぶなしめじは石突きを取り、小房に分けておく。
2
卵をボウルに割り入れ、塩を少々加えて混ぜておく。
3
フライパンにサラダ油を熱し、ぶなしめじを中火で炒める。
4
ぶなしめじを端に寄せ、空いたスペースに卵液を流し入れる。触らずに少し固まるまで待つ。
5
卵が半熟状態になったら全体を大きく混ぜ、醤油、酒、砂糖を加えて全体を和える。
6
器に盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
卵は新鮮なものを使用すると風味が良くなります。ぶなしめじの代わりに他のキノコ類でも美味しく作れます。冷蔵庫で保存して翌日も温め直して楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。