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ぶなしめじと卵の和風炒め

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍄 ぶなしめじ 100g
  • 卵・乳製品

    • 🥚 卵 3個
  • 調味料

    • 醤油 小さじ2
    • 酒 小さじ1
    • 砂糖 小さじ1/2
    • サラダ油 大さじ1

手順

1

ぶなしめじは石突きを取り、小房に分けておく。

2

卵をボウルに割り入れ、塩を少々加えて混ぜておく。

3

フライパンにサラダ油を熱し、ぶなしめじを中火で炒める。

4

ぶなしめじを端に寄せ、空いたスペースに卵液を流し入れる。触らずに少し固まるまで待つ。

5

卵が半熟状態になったら全体を大きく混ぜ、醤油、酒、砂糖を加えて全体を和える。

6

器に盛り付けて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

卵は新鮮なものを使用すると風味が良くなります。ぶなしめじの代わりに他のキノコ類でも美味しく作れます。冷蔵庫で保存して翌日も温め直して楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。