和風エダマメとレモンごま油炒め
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
和風エダマメとレモンごま油炒め
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜とタンパク質
- 🌱 エダマメ200g（皮を取り除く）
ドレッシングと調味料
- ごま油大さじ2
- 🧄 ニンニク1片（みじん切り）
- 🍋 レモン汁小さじ1
- しょうゆ小さじ1
- 🧂 塩小さじ1
手順
1
中火でフライパンを熱し、ごま油を温めます。
2
フライパンにみじん切りのニンニクを加え、香りが立つまで炒めます。
3
フライパンにエダマメを加え、約3分間軽く炒めます。
4
レモン汁としょうゆを加え、味を整えた後、さらに1分間炒めます。
5
塩を振りかけ、皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
190
カロリー
- 12gタンパク質
- 6g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
冷凍エダマメを使用する場合は、解凍してすぐに調理してください。エダマメを炒めすぎないように注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。