
和風マグロカルパッチョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $10
和風マグロカルパッチョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 150gの刺身用マグロ
野菜
- 🧅 1/4個のタマネギ、薄切り
- 1/4パックのかいわれ大根
ソース
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々の黒コショウ
- 大さじ2杯のゴマ油
手順
1
マグロを一口大に切ります。
2
タマネギを薄くスライスし、水に浸して辛みを取り除きます。よく水を切ります。かいわれ大根の根元を切り落とし、半分に切ります。タマネギとかいわれ大根をボウルで混ぜます。
3
別のボウルでソースの材料(塩、コショウ、ゴマ油)を混ぜます。
4
マグロと混ぜた野菜を皿に盛り付け、その上にソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには、新鮮で高品質なマグロを使用してください。かいわれ大根はマイクログリーンや他のフレッシュハーブに代えることができます。皿を冷やしておくことで、料理を涼しく爽やかに保ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。