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和風マグロカルパッチョ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 150gの刺身用マグロ
  • 野菜

    • 🧅 1/4個のタマネギ、薄切り
    • 1/4パックのかいわれ大根
  • ソース

    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 少々の黒コショウ
    • 大さじ2杯のゴマ油

手順

1

マグロを一口大に切ります。

2

タマネギを薄くスライスし、水に浸して辛みを取り除きます。よく水を切ります。かいわれ大根の根元を切り落とし、半分に切ります。タマネギとかいわれ大根をボウルで混ぜます。

3

別のボウルでソースの材料(塩、コショウ、ゴマ油)を混ぜます。

4

マグロと混ぜた野菜を皿に盛り付け、その上にソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るためには、新鮮で高品質なマグロを使用してください。かいわれ大根はマイクログリーンや他のフレッシュハーブに代えることができます。皿を冷やしておくことで、料理を涼しく爽やかに保ちます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。