和風野菜卵焼き
コスト $6.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
和風野菜卵焼き
コスト $6.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
卵と乳製品
- 🥚 卵 3個
- 🥛 牛乳 大さじ1
野菜とハーブ
- 🥕 にんじん 1/4個（細かく刻む）
- ネギ 大さじ1（細く刻む）
調味料とソース
- しょうゆ 小さじ1
- 🧂 塩 少々
手順
1
卵、牛乳、しょうゆ、塩を混ぜて卵液を作る。
2
細かく刻んだにんじんとネギを卵液に加える。
3
中火でフライパンを熱し、卵液を薄く焼きながら巻いていく。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
卵焼きを巻くときは温度を保ち、ゆっくりと行いましょう。ノンスティックのフライパンを使用すると巻き作業が簡単になります。卵焼きは温かい状態で食べるのが最も美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。