
日本風照り焼きチキンサンド
コスト $8.5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8.5
日本風照り焼きチキンサンド
コスト $8.5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
パン
- 🍞 サンドイッチ用パン4枚
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉250g
野菜
- 🥬 レタス1枚
- 🥒 キュウリ1/3本、スライス
- 🧅 青ネギ1/3本、刻み
調味料
- 醤油大さじ1
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- マヨネーズ大さじ2
- 酢小さじ1
- 🧈 有塩バター大さじ1
- からし小さじ1/2
その他
- 適量 薄力粉
- サラダ油小さじ2
手順
1
レタスを一口サイズにちぎる。キュウリは斜めにスライスし、青ネギを刻む。
2
鶏肉を1cm幅に切り、薄力粉をまぶす。
3
マヨネーズ、酢、刻んだ青ネギを混ぜてタルタルソースを作る。
4
醤油、酒、みりんを混ぜて照り焼きソースを作る。
5
フライパンに油を熱し、鶏肉を焼いて色づけたら、照り焼きソースを加えて均等に絡める。
6
バターとからしを混ぜる。
7
パンのスライスをトーストし、片側にバターとからしの混合物を塗る。
8
パンの上にレタス、鶏肉、キュウリ、タルタルソースを重ね、もう一枚のパンで覆い、ラップで包んで10分間置く。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮な材料を使用してください。タルタルソースと照り焼きソースを事前に作って時間を節約しましょう。サンドイッチをしっかりと包んで崩れないようにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。