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日本風照り焼きチキンサンド

コスト $8.5, 節約する $5.5

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • パン

    • 🍞 サンドイッチ用パン4枚
  • タンパク質

    • 🍗 鶏もも肉250g
  • 野菜

    • 🥬 レタス1枚
    • 🥒 キュウリ1/3本、スライス
    • 🧅 青ネギ1/3本、刻み
  • 調味料

    • 醤油大さじ1
    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • マヨネーズ大さじ2
    • 酢小さじ1
    • 🧈 有塩バター大さじ1
    • からし小さじ1/2
  • その他

    • 適量 薄力粉
    • サラダ油小さじ2

手順

1

レタスを一口サイズにちぎる。キュウリは斜めにスライスし、青ネギを刻む。

2

鶏肉を1cm幅に切り、薄力粉をまぶす。

3

マヨネーズ、酢、刻んだ青ネギを混ぜてタルタルソースを作る。

4

醤油、酒、みりんを混ぜて照り焼きソースを作る。

5

フライパンに油を熱し、鶏肉を焼いて色づけたら、照り焼きソースを加えて均等に絡める。

6

バターとからしを混ぜる。

7

パンのスライスをトーストし、片側にバターとからしの混合物を塗る。

8

パンの上にレタス、鶏肉、キュウリ、タルタルソースを重ね、もう一枚のパンで覆い、ラップで包んで10分間置く。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味のために新鮮な材料を使用してください。タルタルソースと照り焼きソースを事前に作って時間を節約しましょう。サンドイッチをしっかりと包んで崩れないようにしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。