
クルミ入りの日本風豆腐とクレソンサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
クルミ入りの日本風豆腐とクレソンサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🧈 200gの絹ごし豆腐
- 50gのクレソン
- 🌰 15gのローストしたクルミ
調味料
- 🍬 大さじ1杯の砂糖
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 🧂 小さじ1杯の醤油
- 🌰 大さじ2杯のすりつぶした白ごま
手順
1
豆腐をペーパータオルで包み、電子レンジ対応の容器に入れ、600Wで2分加熱します。冷まらせます。ローストしたクルミを手で粗く砕きます。
2
鍋に水を沸騰させ、少量の塩(材料に記載なし)を加え、クレソンを短時間湯通しします。冷水で洗い流し、余分な水を絞って3~4cmの長さに切ります。
3
ボウルの中でホイッパーを使って豆腐を滑らかになるまで潰します。調味料(砂糖、塩、醤油、すりつぶしたごま)を加えてよく混ぜます。
4
豆腐の混合物にクレソンとクルミを加え、全体を和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
クルミはアーモンドやカシューナッツなど他のナッツ類に代用できます。冷やして、さっぱりとしたサイドディッシュとしてお召し上がりください。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼いた魚のサイドとしても合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。