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クルミ入りの日本風豆腐とクレソンサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🧈 200gの絹ごし豆腐
    • 50gのクレソン
    • 🌰 15gのローストしたクルミ
  • 調味料

    • 🍬 大さじ1杯の砂糖
    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 🧂 小さじ1杯の醤油
    • 🌰 大さじ2杯のすりつぶした白ごま

手順

1

豆腐をペーパータオルで包み、電子レンジ対応の容器に入れ、600Wで2分加熱します。冷まらせます。ローストしたクルミを手で粗く砕きます。

2

鍋に水を沸騰させ、少量の塩(材料に記載なし)を加え、クレソンを短時間湯通しします。冷水で洗い流し、余分な水を絞って3~4cmの長さに切ります。

3

ボウルの中でホイッパーを使って豆腐を滑らかになるまで潰します。調味料(砂糖、塩、醤油、すりつぶしたごま)を加えてよく混ぜます。

4

豆腐の混合物にクレソンとクルミを加え、全体を和えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

クルミはアーモンドやカシューナッツなど他のナッツ類に代用できます。冷やして、さっぱりとしたサイドディッシュとしてお召し上がりください。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼いた魚のサイドとしても合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。