
ジーンのバナナプディングパフェ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 10 人数
- $10
ジーンのバナナプディングパフェ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 10 人数
- $10
材料
クッキー
- 8枚のジンジャースナップクッキー
フルーツ
- 🍌 7本の中くらいの完熟バナナ
乳製品
- 🥛 1カップの無脂肪牛乳
- 1カップの低脂肪冷凍ホイップトッピング
- 1 1/4カップの低脂肪バニラヨーグルト
その他
- 1箱(1オンス)のインスタントシュガーフリー、ファットフリーバニラプディング
- 小さじ1杯のバニラエッセンス
- 飾り用にシナモン少々(1/4小さじ)
- 10個のパフェカップまたは8オンスの飲み物用グラス
手順
1
大きなボウルで、牛乳とプディングミックスをよく混ぜ合わせる(約2分間)。
2
ヨーグルトとバニラエッセンスを加え、滑らかになるまで混ぜる。
3
解凍したホイップトッピングをこの混合物に混ぜ込む。
4
パフェカップの底に小さじ1杯の砕いたジンジャースナップを敷く。
5
クッキーの上にバナナ6切れを並べ、その上にヨーグルトミックスを大さじ2杯重ねる。さらにジンジャースナップ、バナナ、ヨーグルトミックスでもう一度層を作る。
6
シナモンまたは砕いたクッキーをかけて装飾する。
7
覆いをして冷蔵庫で冷やす。
栄養素
1人前あたり🔥
170
カロリー
- 4gタンパク質
- 36g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
甘みを最大限に引き出し、添加糖を最小限にするために、完熟バナナを使用してください。風味が調和するように、事前にパフェを準備して冷蔵庫でなじませてください。よりサクサクとしたデザートを作りたい場合は、別の層としてジンジャースナップクッキー全体を追加することを検討してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。