しそドレッシングのジューシーフライドチキン
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
しそドレッシングのジューシーフライドチキン
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
タンパク質
- 🍗 350gの鶏もも肉
- 🥚 卵1個
調味料
- しそドレッシング大さじ2
乾燥材料
- 小麦粉大さじ5
- 片栗粉大さじ4
調理油
- 必要に応じたサラダ油
手順
1
鶏もも肉を一口大に切り、ジップロックなどの袋に入れます。
2
袋にしそドレッシングを加え、よくもみ込み、10分間漬け込みます。その後、卵、片栗粉、小麦粉を加え、よく混ぜます。
3
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、鶏肉を4〜5分間揚げて、きつね色になったら油を切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より軽い風味にするには、油の少ないしそドレッシングを使用してください。お弁当にもぴったりで、冷めても柔らかいままです。新鮮なサラダやご飯と一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。