CookPal AI
recipe image

ジューシーな肉まん(日本の蒸し豚まん)

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 生地

    • 150gの薄力粉
    • 小さじ2/3のドライイースト
    • 🍬 小さじ2杯の砂糖
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 70~80ccのぬるま湯
    • 小さじ2杯のゴマ油
  • 具材

    • 150gのみじん切り豚肉
    • 🧅 1/2本の細かく刻んだ青ネギ
    • 大さじ1杯の日本酒
    • 小さじ1/2杯の醤油
    • 大さじ1杯のオイスターソース
    • 少々の黒胡椒
    • 小さじ1/2杯のゴマ油

手順

1

蒸し器にクッキングシートを敷き、蓋に布で包んで準備します。

2

ごま油以外のすべての生地材料をボウルに入れ、混ぜ合わせます。ごま油を加えて10~15分間こねて弾力を持たせます。

3

ラップで生地を覆い、室温で40分間発酵させて倍の大きさにします。

4

青ネギを薄くスライスし、豚肉を細かく刻みます。

5

ボウルに豚肉、日本酒、醤油、オイスターソース、黒胡椒、そしてごま油を入れ、よくこねます。

6

生地を4等分し、それぞれをボール状に丸めてラップで覆い、10分間休ませます。

7

各生地ボールを直径10cmの円形に広げ、中心に1/4の具材を置き、端を寄せ集めて閉じます。

8

蒸し器にまんじゅうを並べ、間隔を空けて蓋をして室温で20分間発酵させます。

9

中火で15分間蒸して完全に調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感を得るために豚肉を細かく刻んでください。手軽さを求める場合はひき肉でも代用できます。柔らかくて弾力のある質感を得るために生地を十分にこねてください。最高の味と食感のために蒸した直後に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。